十二經絡與養生時間

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效！

 戌時(晚上7-9點)：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。

 亥時(晚上9-11點)：走三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡。

 子時(晚上11-1點)：走膽經，要進入「熟睡」膽才能進行排毒。

 丑時(晚上1-3點)：走肝經，也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。 

寅時(早上3-5點)：走肺經，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。 

卯時(早上5-7點)：走大腸經，因此早上7點之前要排便。 

辰時(早上7-9點)：走胃經，早餐在7-9點之間吃完，可以稍微按摩腹部。

 巳時(早上9-11點)：走脾經，此時按腿部內側，對消水腫、改善過敏最有效。 

午時(中午11-1點)：走心經，此時陽氣最旺，午睡30分鐘養心經。 

未時(下午1-3點)：走小腸經，小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養生說法。 

申時(下午3-5點)：走膀胱經，可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。 

酉時(下午5-7點)：走腎經，適合運動，有助於腎臟排泄毒物。